다이어트에 성공하려면 무작정 식사량을 줄이기보다 평소 먹는 음식 중 나트륨과 당류가 많은 식품부터 섭취량을 조절하는 것이 도움이 된다. 배우 하지원이 자신만의 다이어트 식습관을 공개하면서 국물과 양념을 줄이는 방법, 단백질과 채소를 활용한 식단에도 관심이 쏠리고 있다.지난 15일 하지원은 유튜브 채널 ‘26학번 지원이요’에 출연해 평소 실천하는 다이어트 방법을 소개했다. 그는 “국물을 안 먹고, 김치도 먹으려면 물에 헹궈서 먹었다”고

순대볶음으로 시작해 소주를 곁들이고, 다음 날 뜨끈한 국밥으로 마무리한다. 입에는 즐거운 코스지만 몸에는 두 끼에 걸친 과식이 될 수 있다. 가수 서인영이 털어놓은 체중 증가 경험에는 술자리에서 놓치기 쉬운 식습관의 함정이 담겨 있다.서인영은 최근 E채널 예능 프로그램에서 평소 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는다고 생각했지만, 순대볶음과 술을 즐기면서 섭취량이 늘었다고 전했다. 복부와 턱 주변의 변화도 느꼈다고 밝혔다. 다음 날 해장을 위해 찾은

 가수 소유가 새로운 운동 자이로토닉에 도전하며 예상 밖의 고강도 체험기를 전했다. 평소 꾸준한 운동으로 탄탄한 몸매를 유지해온 소유도 “필라테스보다 힘들다”고 말할 정도로 진땀을 흘려 눈길을 끌었다.소유는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘소유기’를 통해 자이로토닉 체험 영상을 공개했다. 영상에서 그는 “주변에서 추천을 많이 받아 자이로토닉을 하러 왔다”며 “과연 이게 운동이 될까 싶지만 직접 해보겠다”고 말했다. 처음에는 호기심과 여유 있

 편의점 냉장고 앞에서 음료를 고를 때, 많은 사람이 물보다 달고 시원한 음료에 먼저 손이 간다. 버블티, 탄산음료, 에너지드링크처럼 맛이 강한 음료는 피곤하거나 기분이 가라앉았을 때 쉽게 찾게 되는 선택지다. 하지만 이런 음료를 자주 마시는 습관이 정신건강 지표와 연결될 수 있다는 연구 결과가 나와 주목된다.중국 지린대 연구진은 술이 들어가지 않은 음료와 우울, 불안, 스트레스 사이의 관계를 살펴보기 위해 기존 연구들을 종합 분석했다