가수 겸 배우 아이유와 설현이 평소 즐겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽으면서 달걀의 영양과 포만감에 관심이 쏠리고 있다. 두 사람 모두 달걀을 꾸준히 먹는 식습관을 공개한 가운데, 삶은 달걀은 조리 과정에서 기름을 사용하지 않아 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로 알려져 있다. 최근 아이유는 용산아이파크몰에서 열린 콘서트 실황 영화 관련 무대인사에서 자신의 식습관을 공개했다. 이날 “오늘 저녁에는 무엇을 먹을 것이냐”는 질문을 받은

 잠을 조금 덜 잤다고 해서 당장 큰일이 나는 것은 아니다. 하지만 부족한 잠이 며칠씩 쌓이면 몸은 금세 신호를 보낸다. 아침부터 머리가 무겁고, 집중력은 떨어지며, 별일 아닌 일에도 짜증이 늘어난다. 감기에 더 쉽게 걸리거나 평소보다 식욕이 커지는 경험도 낯설지 않다. 문제는 수면 부족이 단순한 피로에 그치지 않는다는 점이다.최근 여러 연구에서는 수면 부족이 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환뿐 아니라 알츠하이머병과 치매, 면역력 저

 선선한 바람이 불기 시작하는 환절기에는 기침을 호소하는 사람이 늘어난다. 감기 뒤에 남은 기침쯤으로 생각하고 지나치는 경우가 많지만, 증상이 오래 이어진다면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있다. 성인의 경우 기침이 8주 이상 계속되면 의학적으로 만성 기침에 해당한다.기침은 외부 이물질이나 분비물을 밖으로 내보내기 위한 자연스러운 방어 반응이다. 하지만 감기 증상이 사라졌는데도 기침만 계속되거나, 시간이 지나도 호전되지 않는다면 단순한

“얼굴은 건강해 보이는데 팔이 너무 가늘다.”가수 서인영이 이서진의 솔직한 한마디에 당황했다. 최근 방송된 SBS ‘무엇이든 해줄지니-비서진’에서는 속옷 화보 촬영을 앞두고 준비에 나선 서인영의 모습이 공개됐다.촬영을 앞둔 서인영은 “못 먹어서 힘이 없다”며 식단 조절의 고충을 털어놨다. 이를 들은 이서진은 서인영의 모습을 보며 “얼굴은 통통한데 보기 좋다”고 말했다. 서인영이 “얼굴 살이 잘 안 빠진다”고 하자, 그는 곧바로 팔을 언급했다.이