반려견과 일상을 공유하는 고령층이 그렇지 않은 이들에 비해 치매에 걸릴 확률이 현저히 낮다는 장기 추적 연구 결과가 발표되어 화제다. 일본 국립환경연구소와 도쿄대 등 공동 연구팀은 65세 이상 노인 1만 1,200명을 대상으로 7년에 걸친 방대한 데이터를 분석했다. 그 결과 강아지를 키우는 노인은 비사육군보다 치매 발병 위험이 무려 48%나 낮은 것으로 확인됐다. 이는 반려동물과의 교감이 뇌 인지 기능 유지에 결정적인 역할을 할 수

 체중 감량을 시작하는 이들에게 탄수화물은 가장 먼저 제거해야 할 숙적으로 여겨지곤 한다. 밥이나 면, 빵을 끊었을 때 체중계 숫자가 빠르게 줄어드는 현상을 목격하기 때문이다. 하지만 이는 실제 체지방이 빠진 결과라기보다 탄수화물과 함께 저장되었던 수분이 배출되면서 나타나는 일시적인 착시 효과에 가깝다. 전문가들은 탄수화물을 무조건 배척하기보다 우리 몸의 필수 에너지원으로서 그 역할을 제대로 이해하고 현명하게 섭취하는 것이 장기적인 다

 일상의 사소한 습관을 바꾸는 것만으로도 수명을 최대 14년까지 늘릴 수 있다는 전문가의 분석이 나와 화제다. 식품과학자 페데리카 아마티 박사는 최근 생활습관의학의 중요성을 강조하며, 일상적인 행동 교정이 만성질환을 예방하고 치료하는 강력한 임상 도구가 될 수 있다고 밝혔다. 이는 단순히 약물에 의존하는 기존 방식에서 벗어나, 환자 스스로 질병이 자라기 힘든 신체 환경을 조성하는 능동적인 건강 관리법을 의미한다.아마티 박사가 제시한 생

 매일 밤 반복되는 야식의 유혹을 뿌리치지 못하는 것은 개인의 의지력이 부족해서가 아니라 몸이 보내는 절박한 구조 신호일 가능성이 크다. 최근 연구에 따르면 늦은 밤까지 사용하는 스마트폰의 블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해해 잠을 쫓고, 이로 인해 깨어 있는 시간이 길어질수록 뇌는 자연스럽게 음식물을 찾게 된다. 이는 단순한 습관을 넘어 정신질환 진단기준에도 등재된 '야식증후군'이라는 섭식장애의 전형적인 증상으로, 방치할 경우 심각