체중 감량을 시작하는 이들에게 탄수화물은 가장 먼저 제거해야 할 숙적으로 여겨지곤 한다. 밥이나 면, 빵을 끊었을 때 체중계 숫자가 빠르게 줄어드는 현상을 목격하기 때문이다. 하지만 이는 실제 체지방이 빠진 결과라기보다 탄수화물과 함께 저장되었던 수분이 배출되면서 나타나는 일시적인 착시 효과에 가깝다. 전문가들은 탄수화물을 무조건 배척하기보다 우리 몸의 필수 에너지원으로서 그 역할을 제대로 이해하고 현명하게 섭취하는 것이 장기적인 다

 일상의 사소한 습관을 바꾸는 것만으로도 수명을 최대 14년까지 늘릴 수 있다는 전문가의 분석이 나와 화제다. 식품과학자 페데리카 아마티 박사는 최근 생활습관의학의 중요성을 강조하며, 일상적인 행동 교정이 만성질환을 예방하고 치료하는 강력한 임상 도구가 될 수 있다고 밝혔다. 이는 단순히 약물에 의존하는 기존 방식에서 벗어나, 환자 스스로 질병이 자라기 힘든 신체 환경을 조성하는 능동적인 건강 관리법을 의미한다.아마티 박사가 제시한 생

 매일 밤 반복되는 야식의 유혹을 뿌리치지 못하는 것은 개인의 의지력이 부족해서가 아니라 몸이 보내는 절박한 구조 신호일 가능성이 크다. 최근 연구에 따르면 늦은 밤까지 사용하는 스마트폰의 블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해해 잠을 쫓고, 이로 인해 깨어 있는 시간이 길어질수록 뇌는 자연스럽게 음식물을 찾게 된다. 이는 단순한 습관을 넘어 정신질환 진단기준에도 등재된 '야식증후군'이라는 섭식장애의 전형적인 증상으로, 방치할 경우 심각

 정부가 반려동물을 키우는 가구의 경제적 부담을 덜어주기 위해 고액 진료비가 발생하는 주요 질환을 파악하는 대규모 실태 조사에 착수했다. 농림축산검역본부와 국민권익위원회는 이달 24일까지 국민신문고 누리집을 통해 개와 고양이를 기르는 보호자들을 대상으로 실제 지출한 의료비 경험을 수집한다. 이번 조사는 반려동물의 고령화로 인해 만성질환 진료비가 가계에 큰 부담이 되고 있음에도 불구하고, 구체적으로 어떤 질병에 얼마의 비용이 드는지에 대