매일 밤 반복되는 야식의 유혹을 뿌리치지 못하는 것은 개인의 의지력이 부족해서가 아니라 몸이 보내는 절박한 구조 신호일 가능성이 크다. 최근 연구에 따르면 늦은 밤까지 사용하는 스마트폰의 블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해해 잠을 쫓고, 이로 인해 깨어 있는 시간이 길어질수록 뇌는 자연스럽게 음식물을 찾게 된다. 이는 단순한 습관을 넘어 정신질환 진단기준에도 등재된 '야식증후군'이라는 섭식장애의 전형적인 증상으로, 방치할 경우 심각

 정부가 반려동물을 키우는 가구의 경제적 부담을 덜어주기 위해 고액 진료비가 발생하는 주요 질환을 파악하는 대규모 실태 조사에 착수했다. 농림축산검역본부와 국민권익위원회는 이달 24일까지 국민신문고 누리집을 통해 개와 고양이를 기르는 보호자들을 대상으로 실제 지출한 의료비 경험을 수집한다. 이번 조사는 반려동물의 고령화로 인해 만성질환 진료비가 가계에 큰 부담이 되고 있음에도 불구하고, 구체적으로 어떤 질병에 얼마의 비용이 드는지에 대

 전체적인 체중 변화가 없음에도 유독 배만 볼록하게 튀어나와 옷맵시가 망가진다면 단순한 비만 이상의 원인을 살펴야 한다. 복부 팽창의 원인은 체지방 축적부터 만성 변비, 과도한 나트륨 섭취로 인한 수분 정체까지 매우 다양하기 때문이다. 원인에 따라 해결책이 달라지므로 무작정 굶기보다는 자신의 복부 상태를 정확히 파악하고 그에 맞는 식재료를 선택하는 것이 효율적인 관리의 시작이다.실제로 복부 지방이 두꺼워진 경우라면 가장 먼저 단백질 섭

 인체 건강의 핵심 요소로 꼽히는 오메가-3는 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부 음식을 통해 보충해야 하는 필수 영양소다. 뇌 기능 유지와 망막 건강, 혈관 탄력성 확보에 결정적인 역할을 하는 이 지방산은 최근 영양제보다는 자연 식품을 통해 섭취하는 방식이 권장되는 추세다. 전문가들은 인위적인 가공 과정을 거친 캡슐보다 신선한 식재료에 포함된 오메가-3가 체내 흡수율과 안전성 면에서 우수하다고 입을 모은다.할리우드의 대표적인