우리가 무심코 쓰레기통으로 던져버리는 과일 껍질이 사실은 영양소의 핵심 창고라는 사실에 주목해야 한다. 최근 영양학계에서는 과육보다 껍질에 더 많은 식이섬유와 항산화 성분이 집중되어 있다는 연구 결과들을 잇달아 내놓으며 식습관의 변화를 촉구하고 있다. 특히 키위와 감귤류, 수박은 껍질의 가치가 과육 못지않게 높은 대표적인 과일들로, 이를 적절히 섭취할 경우 현대인에게 부족하기 쉬운 미량 영양소를 효과적으로 보충할 수 있다.키위의 경우

 그룹 씨엔블루의 강민혁이 십여 년을 함께해 온 반려묘 '치치'를 떠나보내며 깊은 슬픔에 잠겼다. 강민혁은 지난 9일 자신의 사회관계망서비스를 통해 치치가 무지개다리를 건넜다는 비보를 직접 전했다. 평소 팬들에게 자신만큼이나 친숙했던 치치의 마지막 근황을 전하며, 그는 2026년 8월 9일 오전 8시 47분이 치치와 함께한 지상에서의 마지막 시간이었음을 알렸다. 가족과 다름없던 존재를 잃은 그의 절절한 고백은 많은 반려인의 마음을

 바쁜 일상 속에서 간식의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않다. 한 번 굳어진 식습관은 억지로 억제할수록 오히려 폭식을 유발하는 부작용을 낳기도 한다. 이에 영국의 영양 전문가들은 무조건 간식을 끊으려 애쓰기보다, 섭취하는 간식의 종류를 건강한 방향으로 전환하는 '질적 교체'가 훨씬 현실적인 대안이라고 입을 모은다. 최근 의료계와 영양학계가 추천하는 7가지 조합은 포만감을 극대화하면서도 신체에 필요한 필수 영양소를 효과적으로 공급하는 데

 위고비나 마운자로 같은 차세대 비만치료제가 선풍적인 인기를 끌면서 체중 감량의 패러다임이 바뀌고 있다. 이러한 약물들은 뇌의 포만감 중추를 자극해 적은 음식 섭취로도 배부름을 느끼게 하여 극적인 감량 효과를 선사한다. 하지만 체중계의 숫자가 줄어드는 기쁨 뒤에는 근육량까지 함께 빠져나가는 치명적인 부작용이 도사리고 있다. 지방뿐만 아니라 근육이 소실되면 기초대사량이 떨어져 약을 끊었을 때 요요 현상이 올 확률이 급격히 높아지기 때문에