이탈리아 연구팀이 국제학술지 'Nutrients'에 발표한 연구 결과, 오렌지를 4주간 매일 섭취한 대사이상 지방간질환(MASLD) 환자에서 혈중 지질 구성에 긍정적인 변화가 나타났다고 밝혔다. 이는 오렌지 섭취가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 시사하는 중요한 연구로 주목받고 있다.MASLD는 기존 비알코올성 지방간질환(NAFLD)으로 불리던 질환으로, 대사증후군, 내장지방, 제2형 당뇨병과 밀접한 연관이 있다. 이 질환은 전 세

 전립선암이 한국 남성의 암 발생률 1위를 기록했다. 2023년 기준으로, 국가암등록통계에 따르면 한국에서 발생한 남성 암 환자는 2만 2640명으로, 폐암, 위암, 대장암 등을 제치고 1위에 올랐다. 이는 전립선암이 최근 몇 년 사이에 급격히 증가했음을 보여준다.전립선암의 증가 원인 중 하나는 한국인의 식습관 변화로 분석된다. 육류와 고열량 음식을 선호하는 현대 식단은 미국과 유럽에서 전립선암이 흔한 이유와 유사하다. 동물성 지방이

 중년 이후 늘어나는 '나잇살' 문제를 해결하기 위해서는 단순한 칼로리 제한보다 장내 환경과 음식의 질이 중요하다는 전문가의 설명이 있다. 최근 약사 황혜연과 한형선은 유튜브 채널 '건강구조대'에서 중년 복부비만의 원인과 효과적인 식단 관리 방법에 대해 이야기하였다. 이들은 복부 지방이 단순한 체형 문제가 아니라 대사 이상과 관련된 질환적 상태로 인식해야 한다고 강조했다.나이가 들면서 에너지 대사를 담당하는 미토콘드리아 기능이

 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소로, 많은 사람들이 자연스럽게 우유를 떠올리지만, 우유 외에도 칼슘이 풍부한 식품들이 많이 존재한다. 하루 권장 칼슘 섭취량은 약 1000mg으로, 이는 저지방 우유 한 세 컵 분량에 해당한다. 유제품을 선호하지 않거나 유당 불내증, 알레르기 등으로 인해 우유 섭취가 어려운 사람들을 위해 다양한 대체 식품들이 있다.첫 번째로 추천할 식품은 두부이다. 특히 단단한 두부는 칼슘이 풍부한 식품으로,