연말이 다가오면서 한 해를 마무리하는 각종 송년회와 모임이 줄을 잇고 있다. 흥겨운 분위기 속 오가는 술잔은 잠시 시름을 잊게 하지만, 우리의 몸, 특히 간을 비롯한 소화기관은 연이은 술자리로 인해 말 없는 비명을 지르고 있다. 많은 이들이 '적당한 음주'는 괜찮다고 위안하지만, 전문가들은 의학적으로 안전한 음주란 사실상 존재하지 않는다고 단호하게 선을 긋는다. 술은 우리 몸에 명백한 '독소'로 작용하며, 알코올이 간에서 분해

 중년에 겪는 우울증이 노년의 치매 위험을 높인다는 것은 이제 상식처럼 여겨진다. 하지만 ‘우울하다’고 해서 모두가 같은 위험을 안고 사는 것은 아니라는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 연구팀에 따르면, 수많은 우울 증상 중에서도 유독 20년 뒤 치매 발병 위험을 폭발적으로 높이는 ‘진짜 위험 신호’는 단 여섯 가지뿐이었다. 이는 우울증이라는 진단명 자체보다 중년기에 어떤 증상을 겪고 있는지가 치매 예방

 미국 보스턴대학교 연구팀이 주도한 대규모 국제 연구를 통해 주 4일 근무제가 직원들의 웰빙을 향상시키고 직장 내 번아웃을 감소시키는 데 매우 효과적이라는 사실이 과학적으로 입증되었다. 이 연구는 급여 삭감 없이 근무 시간을 80%로 줄이는 '80-100' 모델이 미래 노동 환경의 지속 가능한 대안이 될 수 있음을 시사한다.연구팀은 미국, 캐나다, 영국, 아일랜드, 호주, 뉴질랜드 등 6개국에 걸쳐 141개 기관 소속 2896명의

 키보드 자판을 두드리는 것이 일상이 된 디지털 시대에, 펜을 쥐고 직접 글씨를 쓰는 아날로그적 행위의 가치가 새롭게 조명받고 있다. 단순히 정보를 기록하는 수단을 넘어, 손글씨가 뇌 건강을 지키고 학습 능력을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있다는 과학적 근거들이 잇따라 발표되면서다. 전문가들은 디지털 기기의 편리함에 밀려 잊혀 가는 손글씨 쓰기가 사실은 뇌의 여러 영역을 동시에 활성화하는 복합적인 인지 활동이며, 이는 단순하고 반복적인