귀찮다는 이유로, 혹은 별생각 없이 하루 신었던 양말을 다음 날 다시 신는 습관이 있다면 당장 멈춰야 할 것으로 보인다. 이는 단순히 냄새나 찝찝함의 문제를 넘어, 발 건강을 심각하게 위협하는 위험한 행동이라는 전문가들의 강력한 경고가 나왔다. 우리 발은 인체에서 땀샘이 가장 밀집된 부위 중 하나로, 미생물학자들은 발을 '작은 열대우림'에 비유한다. 발가락 사이의 따뜻하고 습한 환경은 세균과 곰팡이가 번식하기에 최적의 조건을 제공

 뜨끈한 국밥이나 칼국수 한 그릇을 비우고 나면 어김없이 찾아오는 나른함과 피로감은 단순한 포만감 때문이 아닐 수 있다. 특히 겨울철에 이러한 증상이 더욱 심하게 느껴진다면, 우리 몸이 보내는 '혈당 롤러코스터'의 경고 신호일 가능성이 높다. 추운 날씨는 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 더욱 민감하게 만들어, 탄수화물 위주의 뜨끈한 국물 요리가 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리는 현상을 유발한다. 이 과정에서 발생하는 급격한 혈당 변동

 우리는 하루 2만 번 이상 숨을 쉬면서도, 정작 그 중요성은 잊고 살기 쉽다. 하지만 최근 주요 외신들은 '제대로 숨 쉬는 법'이야말로 돈 한 푼 들이지 않고 신체적, 정신적 균형을 빠르게 회복시키는 가장 강력한 '천연 치료제'라며 그 가치를 재조명하고 있다. 전문가들은 특히 바쁜 하루를 시작하기 전, 침대나 의자에 앉아 단 몇 분간이라도 깊고 긴 '횡격막 호흡'을 실천하라고 권한다. 횡격막 호흡은 숨을 들이마시는 시간보다

 엄마가 겪은 섭식장애가 미래에 태어날 아이의 호흡기 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 섭식장애를 경험한 여성에게서 태어난 아이는 그렇지 않은 경우보다 취학 전 쌕쌕거림(천명)과 학령기 천식에 걸릴 위험이 유의미하게 높다는 것이다. 이러한 연관성은 거식증, 폭식증 등 섭식장애의 특정 유형이나 우울, 불안과 같은 다른 정신질환 동반 여부, 그리고 섭식장애를 겪은 시기에 관계없이 일관되게 나타나, 산모의 정신